"Segítő szakember által vezetett több alkalmas beszélgetés, amely egy élethelyzetet hivatott javítani."

Mit várhatnak tőlem a klienseim?

 Pszichológusként számomra az elfogadás, nyitottság és empátia az a hármas, ami meghatározza a klienssel való viszonyt. A pszichológiai tanácsadás során a témát, esetleg megoldandó problémát a kliens hozza, ennek mentén halad a beszélgetés. Figyelmem teljes mértékben megkapja, és előítéletektől mentesen, odafigyeléssel fordulok mindenkihez. Nem adok konkrét tanácsot, hanem hozzásegítek mindenkit a neki leginkább megfelelő válaszhoz. Ezzel próbálom segíteni a fejlődést, a probléma megoldását. 


    Miben tudok segíteni?


    • önismereti kérdésekben
    • önértékelés fejlesztésében
    • életvezetési nehézségek esetén
    • stresszkezelésben
    • kapunyitási pánik kezelésében (félelem a "felnőtt élet" elkezdésétől)pályaválasztási tanácsadás
    • időmenedzsment problémák
    • kommunikációs zavarok, konfliktuskezelés
    • érzelmi intelligencia fejlesztése
    • affirmatív tanácsadás
    • nemi identitásbéli vagy szexuális orientációval kapcsolatos kérdések
    • LMBTQ személyek és családtagjaik támogatása
    • ha csak egy beszélgetésre vágyik, ahol a másik értő figyelmét kapja
    • gyász feldolgozása (legyen szó halálesetről, szakításról, válásról vagy akár munkahely elvesztéséről)
    • ACT=elfogadás elköteleződés terápia

Mi az ACT vagyis Elfogadás és elköteleződés terápia?

       Ez a legújabb "eszköz", amivel dolgozom, tudatos jelenlét gyakorlatra épülő szemlélet, ami a megfigyelő/érzékelő módra épül. Mielőtt elmagyarázom a klienseimnek, azt szoktam mondani, hogy egyfajta meditációt fogunk tanulni, és közben eleinte nagyon sokat (a megszokotthoz képest) magyarázok majd. Mert fontos a háttértudás, fontos, főleg az ACT-ben, mert ez egy szemlélet, hogy ne csak gyakorlatokat adjak az emberek kezébe, hanem elmondjam azt is, ez miért lesz neki jó. 
Miben segít? Majdnem mindenben. 

  • Sokkal nagyobb tudatosságot ad, amitől sok berögzött viselkedés már nem lesz automatizmus, hanem szabadon dönthetek a viselkedésemről.

  • Szelepként is működik, amivel a felgyülemlett, akár hozzá nem férhető információból adhatunk le. 

  • Nyitottságot ad, segít megtanulni kontrollálni a figyelmünket. 

    Pl: csökkenti a szorongást, segít az önismeretben, kiégést megelőzi, segít feldolgozni nehéz élményeket, kiküszöbölni rossz szokásokat, stb.


Kapcsolat